Le 14 aout 2020,
Allergies saisonnières ou rhume des foins
Les allergies sont une réponse excessive du système immunitaire face à un ou plusieurs agents ou allergènes (pollens…).
Les affections peuvent se traduire par des difficultés respiratoires, crise d’éternuements, une irritation des yeux, des démangeaisons... Certains ressentiront également une grande fatigue.
Comme pour chaque problème de santé, la solution doit passer par une amélioration des habitudes de vie.
Les allergies saisonnières sont une manifestation d’un déséquilibre du corps qui demande à être corrigé en traitant le corps dans son intégralité. N’en réprimer que les symptômes ne suffit pas !
Approche alimentaire
On adoptera dès les premiers signes une alimentation saine et équilibrée, riche en légumes et légumineuses, fruits, viande blanche, volaille et poisson.
Eviter les aliments qui libèrent de l’histamine comme les fromages fermentés, la charcuterie, les arachides, les œufs, les fraises, les tomates et épinards, les crustacés ...
Supplémentation et phytothérapie
Un déséquilibre du microbiote intestinal favorise l’intrusion digestive des allergènes.
Un apport d’Oméga 3 favorise la santé des membranes cellulaires et diminue l’inflammation.
La prise de probiotiques spécifiques est recommandée pour nourrir la flore intestinale, augmenter l’immunité, et prévenir l’apparition d’un terrain allergique.
Une prise en charge de l’allergie ne doit pas se limiter à l’immunité, l’élimination des toxines est primordial! Vous pouvez réaliser une détoxification saisonnière (printemps et automne) de votre organisme.
De plus la gemmothérapie (ici le cassis) et la prise d’EPS (extraits de plantes standardisés, ici le plantain) en traitement de fond sont très intéressantes pour lutter contre les allergies.
Hygiène de vie
Le sommeil est primordial pour aborder la saison sereinement.
Un excès de stress favorise le développement d’un terrain allergique, le système immunitaire étant moins compétent et déséquilibre le thymus et la rate.
Bien aérer son intérieur quotidiennement. Utiliser des produits d’entretien écologiques et biologiques. Eviter les aérosols et désodorisants d’ambiance.
En période de risque, pensez à vous laver le nez avec du sérum physiologique enrichi en manganèse.
Les études montrent une augmentation du nombre de personnes touchées par la rhinite allergique et par ses complications les plus fréquentes. De nombreux facteurs peuvent aggravés ces affections comme la pollution, notre niveau de stress, le manque de sommeil, le tabagisme …
En adoptant un mode de vie plus sain et en ayant les bons reflexes vous limiterez leurs impacts!
Audrey Godart.